För smarta fighters

För dig som söker den rätta informationen för att överlista motståndet.

En boost för hälsan i form av kollagen

Att kollagen har skönhetsvinster för hud framförallt vet nog de flesta vid det här lagt. Men det finns en hel del hälsovinster att hämta från kollagen också, mer specifikt dina inre organ. Det är ett så kallat strukturprotein och har en stor del i skelett, muskler, bindväven och leder - bindväven är skapar hållfasthet och vi kan därför se kollagen som klistret mellan musklerna.

Behöver du äta kollagenprotein?

Äter du skinn, benbuljong och inälvsmat så har du förmodligen ett naturligt högt intag av kollagen och behöver då inte ta något extra, annars kan det vara en rekommendation att äta kollagen. Äldre och idrottare har ofta högre behov av tillskottet. Men vi vill också be dig att rådfråga en specialist eller läkare för att du ska få ett så bra svar som möjligt om du behöver äta kollagen eller ej. alla tillskott ska tas med varsamhet om speciellt njurfunktionen!

Fighta Smart

All informationen du behöver för att fatta listiga beslut i stridens hetta samlat på en enda sida.

Träning under terminsuppehåll

De flesta klubbar har idag någon sorts terminsuppehåll under vintern och sommaren. Det innebär att många tappar fokus, avbryter sin träning och sedan får…

Tips inför din första tävling

Är det snart dags för en av dina första tävlingar? Känner du redan nu hur frågorna börjar hopa sig. Hur du ska göra med…

Träna intervaller

Nu när våren äntligen är på ingång, och det med besked! Om man inte har problem med pollenallergi är det en fantastisk tid att passa på att träna utomhus. I det här inlägget tipsar vi om olika typer av intervaller. Intervallträning är ett utmärkt sätt att utmana och förbättra sin kondition på.

Vätskebehov och Vätskebrist

Vätskebehov Med vätska avses här vatten. Kaffe, te, mjölk, läsk etc. räknas för enkelhetens skull bort. När det gäller vätskebehov så ligger normalpersonen någonstans…

The power of 1%

För att nå den högsta nivån inom elitidrott krävs en ständig förbättring och utveckling. Du behöver ständigt optimera din träning och förbättra din återhämtning….

Ankare

Ankare är något som används inom metoden NLP (Neuro-Linguistisk Programmering), eller förmågan att få sin hjärna att fungera på det sättet man vill. Ankare…

Tankar

Om du inte tar striden kan du inte vinna!